二十八岁儿子沉迷游戏怎么办

二十八岁的儿子也是成年人。如果父母努力工作，就很难工作。坐下来和孩子交流，从孩子在游戏中获得的价值开始，然后逐渐找到迁移的方法。

1、逐步减少玩游戏的时间。

游戏成瘾不是一天形成的。当然，如果你想戒掉这种网瘾，也不是一天。为自己制定一个计划，找一张纸写下来：你同意你每天玩多少时间，你想要什么结果，你认为每天玩多少时间是合适的。从现在开始，减少每天玩游戏的时间。如果你这样做了，奖励自己，让别人见证你。每天写下你的结果。

第一天减少半小时，第二天减少40分钟。奖励自己，加强进步。

每天都在减少，直到你觉得合适。在你成功的那一天，用一个小仪式来庆祝自己。

2、在游戏之外做一些事情。

许多人沉迷于游戏，因为他们很无聊。我想知道你是否在游戏之外有一份真正的工作。如果你没有工作，找一份工作或学习你想要追求的技能或科目。也许你有一份悠闲的工作，可以培养一种爱好，无论是唱歌、绘画还是运动技能。

你因玩电子游戏而失去的时间可以分配给工作、学习或爱好。

3、想想你未来的生活。

想想未来和你想要的生活。想象一下，如果你的梦想成真，你的生活会是什么样子，你就会越有说服力。

三种或更多的头脑风暴来实现这种生活。一路上你会遇到哪些困难？我需要什么资源来解决这些困难？在哪里可以找到这些资源？现在有哪些资源？从现在可用的开始。

回到现实，游戏对我的生活做了什么？集思广益，整天玩电子游戏会让你的生活变得更糟，情况越糟，你戒烟的动力就越大。

4、学会迁移。

这款游戏之所以如此引人注目，是因为它的设置让你在玩游戏时变得有价值，每次都让你兴奋。找出如何将游戏的价值转移到你想做的事情上。创建你想做的事情的层次结构，当你通过一个小里程碑时给自己一个小小的提升，当你通过一个大里程碑时给自己一个大惊喜。