孩子上课老睡觉怎么办

孩子上课犯困是一件很常见的事情，尤其是在夏季，但是课堂对孩子来说是非常重要的，所以家长要多引导孩子，让孩子意识到课堂的重要性，帮助孩子克服想睡觉的状态，让孩子能够有一个高效的学习状态。

孩子上课老睡觉怎么办

1、督促孩子养成早睡的好习惯。孩子上课打瞌睡的重要原因之一是睡眠时间不足，有些孩子作业写得很慢，每天都要熬夜学习到很晚，而有些孩子则习惯于晚睡，哪怕已经完成了当天的学习任务，还要看电视或者玩手机到很晚，长时间的睡眠不足就会导致白天的精神不振，孩子上课容易犯困。

所以，家长要督促孩子养成早睡的好习惯，一方面要提醒孩子回到家后尽快完成作业，提高写作业的效率；另一方面要给孩子规定晚上的睡眠时间，到点就要停止一切娱乐活动。

2、引导孩子做好课前准备工作。课前准备工作不到位也是导致孩子上课打瞌睡的重要原因，因为孩子听不懂老师所讲的内容，或者跟不上老师的讲课进度，就会觉得上课内容非常无聊乏味，进而产生困意。所以，家长要引导孩子做好课前预习工作，提前把教科书上的内容熟悉一遍，这样做就能更好地理解老师的讲课内容。

此外，课前准备工作还包括合理安排课间休息，因为有些孩子喜欢在课间写作业，大脑得不到充分的休息，下节课上就会因为用脑过度而出现打瞌睡的问题。

还有些孩子喜欢到操场上玩个够，上课铃响以后才匆匆赶回教室，一旦坐下来听课，就会因为身体过度疲劳而忍不住地打瞌睡。所以，家长要提醒孩子在课间休息时间走出教室，活动一下筋骨，放松一下大脑和视神经，这样做就能达到提神醒脑的目的。

孩子上课老睡觉的原因

一方面，孩子睡不好，可能是因为孩子的压力太大。家长有时候会对孩子的要求过高，比如一定要求孩子达到满分，不然就责骂孩子。像是这种行为，就会给孩子带来莫大的压力。

另一方面，家里的环境也会对孩子的睡眠造成影响。在孩子睡觉时，最好形成适宜入睡的氛围，在孩子进入睡眠之后，父母最好不要采用开门看孩子睡好没、给孩子掖被子等行为去打搅孩子。

帮助孩子解决上课睡觉的方法

1、伸懒腰+深呼吸。虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么困了。

2、搓脸。如果孩子刚刚觉得有点困意，就用手搓脸，让血液循环起来，不至于那么困。

3、按摩太阳穴。瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳。

4、起来站一会儿。有的孩子认为上课困我干脆课间抓紧时间睡会儿，其实课间站一站能使人精神，也能防止久坐脊椎不好。

5、准备点风油精、清凉油之类的给孩子备用。抹点在太阳穴和人中，但要叮嘱孩子别抹到眼里。