孩子焦虑家长怎么样开导

焦虑是一种不良的情绪，当孩子产生焦虑这种不良情绪的时候，就会表现的悲观急躁。面对孩子的不良情绪，家长要积极引导孩子的情绪，帮助孩子缓解不良情绪，让孩子保持健康的习惯。

孩子焦虑家长怎么样开导

1、积极疏导

家长可以在询问孩子焦虑的原因后，对孩子积极疏导。若孩子有焦虑的症状，家长可以陪在孩子身边给予他安慰，让孩子感受到温暖，以达到缓解焦虑的目的。

2、分散注意力

家长可以和孩子一起做些他喜欢的事情，分散注意力可以达到缓解焦虑的目的，能帮助孩子舒缓焦虑的心情。

3、保持情绪平稳

可通过保持孩子情绪平稳，来逐渐疏导孩子的焦虑心理。如平和地与孩子进行沟通和交流，尊重孩子的个人想法，给孩子讲一些容易理解的正能量、温情故事，让孩子进行深呼吸等，有助于缓解孩子焦虑的心理。

4、共情孩子的感受

共情是进行亲子沟通的基础。只是单纯的询问孩子的感受，起不到什么实质性的安慰效果。家长要站在孩子的角度，去理解他的处境，尽可能的去感受他内心的情感变化。

5、保持良好生活习惯

让孩子保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免因睡眠不足产生焦虑、紧张等情绪。家长还可以让孩子学会与朋友沟通、交流、倾诉，或让孩子适当进行跑步、打球、跳绳等运动锻炼，分散孩子注意力，有助于缓解孩子的精神压力，改善焦虑心理。

6、带孩子参加活动

家长要做的是帮助孩子放下学习，陪伴着孩子一起放松一下。可以听听轻音乐、陪孩子看他爱看的书、下棋、打球、爬山等活动，这些都是不错的减压方式，能够有效的帮助孩子缓解内心的压力。

孩子的焦虑感是如何产生的

1、学习压力大

有很多父母会把自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，因此对孩子要求很高。总是让自己的孩子得第一，以学习为主，没有玩耍的时间，完全没有给孩子一个快乐的童年。

常见的就是给孩子各种补习班报起来，并不会询问孩子是不是喜欢，是不是感兴趣，孩子学习压力大，完不成父母的期望，就会容易紧张、烦躁、心里不安、害怕父母，时间久了就很容易焦虑。

2、家庭矛盾

焦虑形成的最主要因素，可能是家庭矛盾。夫妻关系紧张，亲子关系糟糕，家庭无幸福感可言，孩子心灵就会受到创伤，更容易变得失望与焦虑。

3、师生关系

若和孩子谈某一位老师，孩子表现出不屑或进行反驳，说明孩子对老师的评价是偏负面的，师生关系不和谐。孩子上这位老师的课，可能会出现不愿意上课或成绩下降的情况。成绩下降，再加上对老师的不满，从而引发焦虑。

4、同学交往

小学开始，孩子会出现“扎堆”的现象，而且越往上越明显。之后就会发现，往往是名列前茅的一堆，中等的一堆，学得很辛苦的是一堆。

这源自孩子对自我的认同：他会去选择有话聊的伙伴作为好朋友。如果一个孩子，在学校没有一两个好朋友，没有一个归属的群体的话，可能就会产生焦虑情绪。

怎么让孩子学会情绪管理

1、帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。家长要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。有意识地跟孩子共情帮助孩子认识到具体感觉。

只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

2、跟孩子一起品味美好

品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好，也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。

同时要学会分享，鼓励孩子主动分享，独乐乐不如众乐乐，让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人，让他感受到其中的乐趣，并将这种乐趣放大化。让孩子意识到，积极的情绪是可以传染的。

3、肯定正向的性格和品格

有些怀有高期望值的家长，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如家长能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

4、培养兴趣爱好

一个有兴趣爱好的人，对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更多是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。给孩子多培养一些兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲，孩子的内在动机也会增强。

5、帮孩子学习处理消极情绪的办法

宣泄消极情绪的办法有很多，家长要帮助孩子去选择适合自己的正确的宣泄方式：比如打枕头、找人聊天、随意画画、看景色、听歌、运动等。

需要注意的是，每当家长引导孩子处理完消极情绪后，家长也要带着孩子去复盘，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。

同时，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。而对于积极情绪，则尽量多去感受、多做分享。