孩子注意力不集中的原因

孩子记忆力差、注意力不集中，是很多家长头疼的问题。 如果注意力不够，就会对孩子的学习效果和学习效率产生很大的影响。解决这个问题前家长要先找到孩子注意力不集中的原因，才好对症下药。

孩子注意力不集中的原因

1、睡眠不足

儿童每晚需要9到10个小时的睡眠。这一点很重要，因为如果孩子睡眠不足，即使只睡一晚，他们的大脑进程也会减慢，并且会极大地影响他们的注意力。

2、营养不良

正如大脑需要脂肪，肌肉需要蛋白质一样，如果孩子没有获得足够的维生素和矿物质，尤其是铁，孩子的注意力会随着时间的推移而显着下降和恶化。

3、饮水不足

注意力不集中是没有喝足够水的副作用之一。研究证明了这一点。即使低于最佳水质条件百分之一也会导致儿童注意力不集中。

4、家庭的影响

有的家庭在孩子面前讲一些话题，不避讳孩子，敏感的孩子会太着急。

5、孩子的体育锻炼不足

您可能没有意识到，当孩子得到足够的锻炼时，他们的注意力会提高多少。

如何培养孩子的专注力

1、练坐

注意力不集中，所以坐不住，有一个办法，就是练坐。

方法：一次10分钟什么都不做，坐在你的位置上，每周加5分，直到你可以坐40分钟不动也不说话，你就完成了。现在孩子习惯让大脑有时间接收信息，空下来就会焦虑、难受，这是典型的浮躁表现。

对付浮躁，就是要学会打坐。就像禅修一样，强迫自己的身体处于一动不动的位置，没有手机，没有玩具，没有人聊天，孩子们会发现只有大脑，只有思考和想象，放下这些其实也可以，只有想象才是也很有趣。

记得在孩子完成后给予奖励和反馈。这是一种奖励机制，让您的孩子做得好，并让他知道当他这样做时他会很高兴。

2、下棋

这将有助于培养孩子专注和思考的能力。下棋的好处是多方面的，包括锻炼耐心、耐力、输赢的心路历程，还可以培养亲子观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。

3、创造环境

家长不得在孩子做作业时看电视或刷视频。即使孩子在房间里写作也是如此。

因为孩子会被打断，他会想知道外面发生了什么，为什么这么有趣，什么电视节目这么好？让孩子如何专注于学习。

因此，当孩子做作业时，父母应该保持安静。最好不要看电视和刷手机。另外，如果想让孩子专心做事，不要在他做事的时候上茶、倒水、送水果。这对他来说似乎很好，但实际上却在干扰他的注意力。好心不要做坏事！

当孩子专注于某事时，他不会大喊大叫。在他做完一件事后，给他五到十分钟的休息时间，然后继续做下一件。他会更专注！

4、玩儿

在写作业之前，一定要让孩子玩够了，玩够了，他就会专心写作业。例如，一个孩子正在尝试拼砌积木，但被要求在完成之前做功课。他在想什么？或者没看完动画，也可以让他们写完。

他们的心是自由的，他们可以写得更快！也许有的家长会说，给他时间长了他玩不透。是与否，孩子们喜欢玩耍是很正常的，但这是因为孩子们在可能的情况下疯狂和报复性地玩耍是有限制的。如果孩子同意游戏时间安排，他就会提前知道自己有多少时间，并且更有可能在最后安顿下来。当孩子尽情玩耍时，不要打扰他，让他肆无忌惮地玩耍。

以上就是孩子注意力不集中的原因，希望本篇文章能对你有所帮助！