高中学生心理压力大如何疏导

压力，学生对于压力的来源主要是学习方面、家长给的压力，特别是到高中之后，繁重的学习压力，教师、家长给予孩子的重压让很多学生出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触，那高中学生心理压力大如何疏导？

高中学生心理压力大如何疏导

1、运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2、采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4、充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

孩子在进入初三之后，不仅学习难度会增高，学习压力也会变大，家长一定要好好开导孩子，帮助孩子缓解压力，好好学习。那么初三学生心理压力大如何疏导？

初三学生心理压力大如何疏导

1、家长要保证孩子的饮食起居，注意孩子的身体健康，保证孩子的生活需求，使他们生活无后顾之忧。

2、调整自己的心态，树立良好形象。面对孩子学习成绩下降以及学习心态的变化，家长尽量不要表现出过度的担心，要勇敢面对，否则会加重孩子的压力。要时常关心他们，鼓励他们，正确面对人生，面对压力。

3、还有家长尽量抽出时间多和孩子沟通、谈心，了解孩子的内心世界。切记不要经常在孩子面前讲“别人家的孩子如何听话，成绩如何好或成器”等刺激的话，孩子是最反感这种攀比的，这样只会增加他们的精神压力和逆反心理。对孩子的学习没有帮助，结果可想而知。

4、孩子有了压力应及时和学校班主任沟通，了解孩子在学校的学习情况，思想状况，和班主任一起寻找孩子压力的根源，寻求解决消除压力的办法，做到心中有数，才能有效地缓解和消除孩子内心的压力。

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，还影响孩子正常发挥。那么，当孩子压力过大时，家长应该怎么开导呢？

高三学生心理压力大怎么疏导？

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果，身体处于一种劳累的状态，学习的效果也不会太好。

高中孩子心理压力问题是一个非常需要注意的问题，家长要是经常关注孩子，了解他们在学校的生活和学习情况，如果发现孩子有异常的情况，那就一定要及时疏导。

高中孩子心理压力大怎样疏导

①与孩子平心静气地沟通

对于孩子的教育，不能一味地管制，良好的沟通可以使教育事半功倍。强迫地要求孩子，处在叛逆期的他们反而会更加抵触。要多引导孩子，让他们说出自己的想法。有时候说出来就会轻松很多，可以转移孩子学习上的压力，也可以让家长更了解孩子的情况，以便即使处理。

②帮孩子确立目标

可以先查找一些大学，了解一下，再跟孩子沟通，看孩子喜欢在哪里读大学，并确立一所大学为目标。特别要注意对比学校每年各专业的录取分数线，要比孩子的成绩高出几十分，要留下进步的空间。

疏导高三学生的心理压力可采取的方法：1、家长要摆正孩子的心态，帮助孩子正确看待自身的成绩；2、帮助孩子充分了解自己；3、家长要和孩子站在同一战线，理解接纳孩子，缓解孩子的心理压力；4、家长要支持理解孩子，不要过度关注孩子的成绩。

如何疏导高三学生的心理压力

1、摆正学生的心态

刚刚升入高三的时候，很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段，最重要的就是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。

2、帮助孩子了解自己

为什么考试之前有不少孩子出现考试焦虑综合症，实际上就是过于担心考试成绩，能不能正常发挥水平？能不能获得好成绩？能不能上一个好学校？其实，这得看拿什么做为参照？你是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生？家长和考生在做参照的时候，一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩，也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。

人们常说学校是个小社会，这句话是非常形象的。性格不同，背景不同的孩子一起在学校中学习，一些孩子可能由于性格原因或竞争原因、家庭原因等因素，成为其他孩子鼓励的对象，严重影响孩子的学习，对孩子的性格和心理造成极大伤害。

高中学生被孤立了咋办

1、寻找原因，当孩子出现这种状况，作为家长要帮助自己的孩子早早自身原因为什么同学会把自己孤立起来？

2、多关注孩子，多沟通家长在平时不仅要时刻关注孩子中高中被同学孤立的情况，而且还需要多跟学校的老师沟通，及时了解孩子的情况三，性格沉稳内向，不善言辞的孩子，这样的孩子更容易成为校园八人的对象所以我们一定要开朗。

3、鼓励孩子多与别人交流，要想帮助孩子提升社交能力，父母就要鼓励孩子多与别人交流，不管是跟同龄的小朋友交流心得体会，还是跟老师交流在学习上遇到的问题或者趣事，都可以锻炼孩子的口头表达能力。

4、培养孩子有礼貌，平等待人，父母应让孩子在人际交往中学会用礼貌用语：“你好”、“再见”、“谢谢”、“对不起”，告诉孩子有礼貌人家才愿意跟他玩。同时要学会平等待人，对孩子在活动中礼貌用语用得当应及时鼓励，强化孩子发杨下去养成习惯。

随着科技的不断发展，手机得到越来越大的普及，很多孩子接触手机后，出现沉迷现象，成夜看手机，白天没精神，学习成绩一落千丈，家长们十分着急，面对这种情况，家长要多与孩子沟通，告诉孩子沉迷手机的危害，并与孩子一起制定手机使用规则。

高中学生玩手机家长怎么办

1、从小注意培养孩子的责任心，通过鼓励做家务，让孩子体会父母的辛苦，家长多和孩子一起阅读，合理安排时间休息，从小培养孩子的生活习惯，让孩子有规划的学习。

2、家长要循循善诱，心平气和讲明利害，这种情况很多孩子都可能接受，但还是有一些比较散漫的孩子自我约束能力差，家长需要有耐心，在家中营造学习气氛，在学校经常和老师保持沟通，循序渐进，让孩子逐步提高学习兴趣，直到脱离手机诱惑。

3、家长给高中生配备手机之前，必须要约法三章，例如在规定的时间段里，在完成主要任务后，方可使用手机。如，不要关起卧室门去使用手机，要放在明处用。又或者在学习前，手机不能在房间里，要放在孩子看不见的地方。

4、高中生睡觉前必须把手机收起来，因为有些孩子打游戏时意犹未尽，在大人离开后，悄悄打开手机玩游戏。只要发现孩子课堂上没精神，有打瞌睡现象，就可以断定孩子夜里睡眠不足。