中学生上课总是走神怎么办

保持一个专注的状态是每一个学生必备的，上课的时候专注的听课可以让学生谨记老师的讲课要点，但是有些中学生上课总是走神，知识点会落下不少，进而影响他们的成绩。

中学生上课总是走神怎么办

1.做好心理暗示

给自己一个强大的内心暗示，告诉自己20分钟不算什么，告诉自己这节课非常重要，先坚持20分钟集中精力上课，当我们达到这个目标的时候，再暗示自己30分钟也能够认真听讲，循序渐进。

2.提高上课听课的注意力

想要让自己上课不走神，提高自己的注意力是关键，同学们也可以互相监督，帮助对方来集中上课的注意力，因为一些小事情给分散注意力，会影响到听课效果。

3.制定自我奖惩法

听课的时候制定一个自我奖惩规则，告诉自己完成了这个问题对应一个什么奖励，如果没完成又应该怎么惩罚自己。

4.对学习产生兴趣

很多初中生上课走神都是因为自己没有学习的欲望，对于学习提不起兴趣来，所以才会出现走神的现象。对于这类学生建议和老师多交流，多互动。上课产生兴趣，就会很大程度上避免上课走神了。

孩子上课走神的原因

1.睡眠不足，精力不充沛

有的同学可能是因为熬夜学习或者熬夜玩游戏，导致睡眠严重不足，就会导致白天注意力不集中，从而导致上课走神。

2.课堂内容不感兴趣

不喜欢某一科目，缺乏学习兴趣，从而导致上课走神。其实偏科是一个很严重的问题，如果学生非常不喜欢某一科目，会导致该科目的成绩明显偏低，从而影响整体成绩。

3.课堂内容不感兴趣学习目标不明确

因为孩子没有明确的学习目标，不知道学习是为了什么，导致心思精力没有放在学习上，就会出现课堂走神的情况。

为什么中学生上课易走神

可以说现在的中小中学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大，上课走神也是正常现象。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的”兴趣班”，对于这些中学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。