高三情绪不稳定怎么办

高三的青少年，处于青春期的后期，情绪还是会有较大的波动，加上高考临近，一定会有很大的心理压力。如何做好情绪的疏导和减压呢？

家人和亲人对高三学生做好的陪伴者，在生活中关心，彼此交流的时候多倾听少指导，做一个好的倾听者。

我们是过来人，孩子到了高三，压力是比较大，作为父母能给孩子的就是保证孩子充分的营养，其他父母不能干涉孩子太多，孩子也长大了有自己的主见，孩子如果听听音乐，玩玩游戏，只要不沉迷，父母就别管，这样也是孩子减轻压力的一种方式。

高三情绪不稳定怎么办呢？

1、不要总是教育学习，孩子总是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子对于学习已经是很厌倦的了，即便他们知道自己学习的重要性，但是他们并不想听到任何关于高三学习的内容，所以作为家长朋友不要督促孩子们去学习，不要总是教育孩子们学习，这样反而不会让孩子放松下俩。

2、学会倾听，不要总是认为和高三孩子之间有代沟，你一定要学会和孩子进行沟通，而最有效的就是学会倾听，当孩子有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母，而如果有几次你们的交流不顺利，那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了，所以一定要学会倾听。

3、而面对孩子高兴、喜悦的正面情绪，我认为要根据孩子不同的年龄，因势利导。家长的鼓励帮助孩子找到幸福的感觉，也给高三学生以后的学习生活增加爱的动力。如果我对女儿说：“很好，继续努力！”她会觉得家长的要求永无止境，自己通过努力后的成功在父母的心中找不到位置，孩子的愉快情绪就得不到释放，心里会有一种失落感。

4、肢体语言是无声的沟通，是爱的默默传递。在特定状态下，此时无声胜有声。

5、鼓励孩子充分表达情绪，分享高三学习中的喜怒哀乐。

高三的孩子压力太大，所以情绪不稳定是可以理解的，作为家长尽量不要给孩子太大压力，平常就不要问有关学习的事情，在家的时候多关心孩子的心情，尽量给孩子一个相对放松的环境，比如带孩子出去走走，跟孩子一起看看喜剧方面的综艺或者电影什么的，不要让孩子太紧张了。也可以让孩子适当玩玩自己喜欢的游戏。现在很多家庭就一个孩子，孩子的健康比什么都重要。