孩子晚上玩手机不愿睡觉怎么办

我们都知道长期熬夜玩手机对身体健康是非常不利的，对于孩子晚上玩手机不愿睡觉的行为，家长要合理的引导，正确对待，为孩子的身心健康保驾护航。

孩子晚上玩手机不愿睡觉怎么办

1、限制使用时间：家长可以制定使用手机的规定和时间表，明确规定每天使用手机的时间和用途，避免孩子过度使用手机。 

2、倡导健康生活：引导孩子重视健康生活，如规律的作息时间和充足的睡眠时间等，以减少因手机使用而导致的睡眠不足等问题。 

3、增加亲子互动和陪伴，转移孩子注意力：孩子沉迷游戏的原因有很多，其中“缺少父母陪伴、感到无聊”是很关键的一点。父母要抽出时间和孩子进行简单的交流，分享彼此的趣事和烦恼；

带孩子做一些亲子运动，如跑步、打乒乓球等；假期组织家人户外旅游或者野炊，引导孩子走出游戏，投入大自然的怀抱，帮助他们转移注意力。

4、和孩子协商制定规则：用坚定而和善的态度，和孩子协商约定手机的使用时长，有时候孩子不愿意，可以对孩子让让步，但是只要定下来就要想办法，让孩子遵守，在一定时间内逐步减少孩子的上网时间，循序渐进引导孩子合理使用网络。

5、丰富家庭生活：孩子整夜不睡觉玩手机，家长应尽可能多地帮助孩子创造与同伴、自然交流的机会，要有丰富多彩的家庭亲子活动，阅读、散步、运动，去电影院、博物馆游玩或者去餐厅享受美食，甚至在家里一起打扫卫生、做顿饭。这些经历能带给孩子愉悦感、美感、成就感、冒险感和刺激感。

孩子晚上玩手机不愿睡觉的原因

一、孩子长期处于一种情绪困难状态，长期积累的负面情绪无处释放，让孩子的心理很痛苦，他没有办法入睡，只能通过手机来发泄或者转移自己的情绪。

二、父母的影响。现代移动生活已经成为一种趋势，手机和其他电子生活设备已经是生活不可分割的一部分，父母时时刻刻围着手机转，孩子自然也会受影响。

三、孩子缺少陪伴。缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

孩子晚上玩手机不愿睡觉的危害

1、身高受影响。要知道孩子的身高增长都是在熟睡后运作的，特别是在晚上9点到凌晨的一点的黄金时段，想要个头长得高，就应该在这个黄金时段顺利入睡，否则孩子的身高成长是会受到影响的。

2、更容易生病。孩子拥有充足的睡眠时间才能保证身心健康，但往往家长们对于孩子的晚睡现象是一点对策都没有，甚至放任孩子晚睡不管，这种情况不能再出现，家长可以利用习惯性去为孩子设计一套睡前活动，帮助孩子做到早睡早起。