如何提高孩子的情绪管理

如何提高孩子情绪管理，孩子偶尔耍一下小脾气是很正常的，他们的情绪也是为了得到父母更多的关爱，父母们应该很清楚。那么要如何提高孩子的情绪管理呢，有哪些需要注意的？

如何提高孩子的情绪管理

1.让孩子认同自己，有情感空间

为了让孩子喜欢自己，家庭需要给予孩子认可。父母是孩子的楷模，父母首先要学会管理自己的情绪，不要让坏情绪带给家人，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2.让孩子认识情绪，表达情绪

通过父母与孩子的对话，让孩子正确理解各种情绪，说出自己此刻内心的真实感受。你必须知道你的想法才能表达出自己的情感是什么。通常，父母可以借机引导孩子知道自己或别人什么时候有心情，“妈妈好开心”、“是啊，我好难过”等等，让孩子知道人有这么多的情绪。，我们也可以用句型“妈妈生气了，因为……”“我觉得有点难过，因为……”你也可以问你的孩子，“你感觉怎么样？”“妈妈看到你既生气又伤心。你能告诉我发生了什么吗？这种对话引导孩子表达自己的情绪，发现产生情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

3.让孩子体验情绪，洞察他人的情绪

游戏在儿童的心理发展中起着重要的作用。要让孩子在丰富多彩的游戏中体验自己的情绪，感受他人的情绪，了解自己和他人的需要。除了家长和孩子交流自己的情感感受，我们还可以通过讲故事、角色扮演、讨论故事中人物的感受和原因，利用身边的人和事，引导孩子想象他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐明白，积极的情绪可以让自己和对方快乐，而消极的情绪会让自己和对方痛苦，不利于事情的解决。如果孩子在表达情绪和控制情绪之间取得平衡，他们就能以建设性的方式表达强烈的情绪，控制对自己和他人有害的情绪表达。

4.让孩子学会乐观面对生活

积极的情绪体验不仅能激发孩子的潜能，还能让孩子精力旺盛，保持心理健康；消极的情绪体验只会让人情绪低落，有害身心健康。为此，让孩子学会保持乐观的生活态度和心情是非常重要的。作为父母，我们应该培养孩子乐观地面对生活。首先，我们要有乐观的生活态度。孩子的情绪直接受到父母行为的影响，父母在与孩子打交道时一定要乐观。在教育孩子要学会乐观地面对生活，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心，还有一个很重要的方面，首先，父母要相信孩子，给予鼓励和支持。更重要的是帮助孩子奋发向上，克服一些他现在无法克服的困难。只有这样，才能以正确的态度和措施教会孩子乐观向上。

5.教孩子正确发泄不良情绪

精神抑郁的人，如果不找机会发泄情绪，就会导致身心受到伤害。生理研究表明，人的眼泪含有较多的毒素，用眼泪喂养老鼠会导致癌症。很明显，悲伤时压抑自己、忍住眼泪是不合适的。另外，生气时，适当的宣泄是必要的，不一定要采取发脾气的方法，可以用其他一些更好的方法。例如：在暴怒中，不妨快点跑到其他地方，或者找个体力活做，或者干脆跑一圈，以释放暴怒激起的能量。