高三孩子一考试就紧张怎么办
孩子考试紧张会在一定程度上影响孩子的正常发挥，身为父母一定要积极的寻找原因，不断尝试各种方法，帮助孩子缓解压力，让孩子重获自信，从而在考试中发挥出应有的水平。
高三孩子一考试就紧张怎么办
1、营造宽松愉悦的家庭环境。良好的家庭环境，可以使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。同时多一些包容和理解，给予孩子言语上鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。
这样就能够让孩子多一些自信，对孩子的每一个有点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。
2、让孩子学会放松。家长如果不想让孩子在考试前特别紧张，就要让孩子学会放松。有的孩子经常害怕自己考不好，回家会被父母责骂，父母就不要给孩子太大的压力，让孩子感觉很害怕，害怕就会导致孩子在考试中出现烦躁的心理，自然而然也考不好。
家长不要把孩子的成绩看得过分重要，看得过分重要，只会给孩子过多的压力，孩子需要学习，但是成绩不是唯一的评价方式。
高考是孩子学习生涯中非常重要的一次考试，如果因为紧张，导致发挥失常，那是非常可惜的；家长要引导孩子以平常心去看待高考，多鼓励孩子，孩子才不至于在考试中出现过分紧张的情绪。
高三孩子考试紧张怎么办
一、家长层面
1、创造轻松的氛围： 保持家庭和睦，避免冲突，为孩子提供宽松的备考氛围。
2、 保持情绪稳定： 要处理好自己的情绪，家长若是过于紧张或焦虑，是会把这种情绪传染给孩子的。
3、 降低期望值： 不要对孩子有过高的期待，更不要向孩子反复表明自己的期待， 家长的高期待是孩子压力的重要来源。
月考是对孩子阶段性学习的考察，高三孩子的月考虽然重要，但一次考试也并不能代表不什么，孩子月考考砸了，家长要安慰鼓励孩子，开导孩子下次努力，帮助孩子分析原因，解决遇到的问题。
高三孩子月考考试考砸了家长怎么办
1、弄明白没考好的原因
高三的月考不少，难易程度是不一样的。当孩子没有考好，家长首先要做的就是和他们一起找原因，看看是因为考试太难，还是自己没有努力。这是很重要的事情，家长不能忽视了，必须得到结果，这样才好对症下药的去解决问题。
2、家长应给予关怀和安慰
当孩子因为考试失利烦闷时，家长要及时发现，并且仔细开导他，让他知道一次月考并不能说明什么，最后的高考才是决定命运的考试。
大部分的孩子面临考试时，难免会紧张；此时家长应该多给孩子一些私人空间，不要一直逼着孩子去学习，帮助孩子卸下心理包袱，让孩子轻松上阵，孩子的学习效率与成绩才会相应的提高。
初二孩子考试紧张怎么办
1、家长不要给孩子太多压力。适当的带孩子去放松放松心情！比如一家人一起去爬爬山，爬上山顶后一起大声的呼喊！把心里面的压力放出来！个人觉得一家人在一起，平平安安健健康康快快乐乐的生活，学习这方面尽自己最大的努力就好！
2、引导孩子化压力为动力，这样才不会在考试前慌张。家长要让孩子认识到，考试可以检验知识掌握的程度，如果孩子考得好，就是对之前学习的肯定，会增强孩子的信心，促使孩子更加努力地学习。
考不好要引导孩子究原因，找出学习中的问题，及时调整。不要总是把注意力指向考试的结果，这样会给自己造成沉重的思想负担。
3、不给孩子布置过多额外作业。家长如果不想让孩子在考试前有焦虑的心理，首先就不要给孩子布置过多的额外作业。每个家长都希望孩子能够赢在起跑线上，家长需要做的就是对孩子进行正确的引领，不要让孩子有压力。
孩子考试前紧张可采取的措施：1、家长要给孩子营造一个温馨的家庭环境，缓解孩子的学习压力；2、家长不要反复追问孩子，默默支持孩子就好；3、多多包容孩子的情绪，让孩子平稳度过这个时期；4、合理安排孩子的学习时间，做到劳逸结合；5、告诉孩子过程比结果重要，让孩子不要过度关注成绩。
孩子考试前紧张怎么办
1、给孩子营造一个良好的家庭氛围
很多家长把对孩子的过高期望表现在口头上，她们总担心孩子考不好。表面上安慰着，实际上愁眉苦脸，甚至表现出担忧紧张的情绪。哪怕他们不说话，其实也已经在孩子的心头压上了重重的一块石头。
因而，家长更应该做的是，为孩子创造一个放松温馨的家庭环境。要知道，你每多一分担心，不仅无法帮孩子缓解压力，反而会让他更加焦虑。让孩子在家庭环境中，自己调整好心理，才能做好充分的考试准备。
2、 不要反复追问孩子
虽然孩子考试前心理紧张属于一种正常的心理情绪，但是如果没有对孩子进行正确疏导和适当控制，很有可能会导致他们发挥失误，让平常的辛苦付出付诸东流。特别是在关键考试中，如果孩子因为过于紧张导致发挥失常，那么就很有可能就改变了他们的人生轨迹。那么，孩子考试心理紧张怎么办？
孩子考试心理紧张怎么办
1、传授孩子放松小方法
家长也可以学习一些减压的小技巧并且再传授给孩子。比如，考前可以在校园里适当活动，比如散散步、看看风景；如果是面试，可以在进入考试间前深呼吸几次，调整一下情绪；考试前也可以吃些小零食来转移自己的注意力；还有的可以在手心里写上“我不紧张”，对自己心理暗示。
2、多和孩子沟通
孩子的紧张情绪可能来源于自己、家长、老师或者其它方面。我们作为家长平常应该多和孩子用心沟通，尽量做到真正了解孩子内心的想法，这样才会找到应对的办法。其次，我们可以对孩子尽量少提要求、而多表扬孩子、不盲目的把孩子和别人攀比，保证孩子平和的心态。
现在的人太注重成绩了。有些父母在孩子很小的时候就送他们上幼儿园或早教班。生怕其他孩子超越自己的孩子，输在起跑线上。
其实这些都为时尚早，孩子需要快乐的童年，不仅仅是成绩，那么五年级孩子考试紧张怎么办？
五年级孩子考试紧张怎么办
1.认识到孩子背后的努力每个孩子都想表现出色并受到尊重。孩子考不好，心里比谁都难受。这时候打骂只会增加他的心理负担，甚至会产生厌倦或自我放弃的心理，这是不可取的。
第一时间告诉孩子：努力就是胜利。我们不应该因为考试成绩不理想而否定孩子们在学习上的努力。很多时候，在我们眼里，孩子注意力不集中、学习没有动力、老是玩手机、不能自律，不是因为他们想这样做，而是因为他们做不到自己想做的事。
父母期待，我们需要以不同的方式看待孩子，并找到科学的方法来帮助他们，例如，如果他们注意力不集中，他们可能需要医生的帮助。