针对孩子玩手机该如何解决

沉浸在手机、平板游戏里的孩子，长期刺激被动注意，导致孩子控制注意的能力越来越弱，习惯于丰富、高频的信息刺激，而对于书本、黑板以及课堂上老师讲课的声音，就容易“听而不闻、视而不见”。那么，针对孩子玩手机该如何解决呢？

针对孩子玩手机该如何解决

1在孩子的视线范围，跟手机分家

美国西北大学的调查发现，有近4成的成人，下班后平均每天花超过11小时使用电子媒体。

因此与孩子处在同一空间时，请把手机静音并留在别的房间，也不要开着电视当背景音乐；最好等孩子上床睡觉后，才去看3C电子产品。

帮助全家学会和电子产品分离不焦虑的做法是：

要求全家人每天至少关机1小时（做饭、吃饭或做家务都是关机的好时机），每周至少关机1天，每年至少关机一周（去度假时）。

2不能让手机成为电子保姆

每天抽时间陪伴孩子，天气好晚饭后可以陪孩子散步半小时，或者一起进行家庭游戏、家庭讨论、亲子共读等活动。

尽量陪伴孩子投入地玩游戏，参与他的游戏，引领他玩得更深入、更长久、更有创意。孩子自然可以将注意力更长时间地集中于某项活动。

3孩子在吃饭时不准玩手机

很多家长在吃饭的时候喜欢让孩子玩手机，餐桌上还会放很多玩具，这样的话孩子注意力是很容易分散的。

吃饭的时候就是吃饭，把所有的东西都收起来，甚至要把电视手机关掉拿走，让孩子一次只做一件事，专注地吃饭。

4采用一些量化的奖励

例如每天游泳6圈，每超过2圈，可以换取玩手机的时间为5分钟。

每天画画时间1小时，如果超过30分钟，就可以换取玩手机5分钟等。

这样既可以有效控制孩子玩电子产品，也能在一定程度上提升孩子注意力的稳定性。

5发放玩手机通行票

每天给孩子发30分钟一张的手机票4张，由孩子自行安排，玩手机时交票，但票用完后就不能再看了。

最好和孩子一起制作手机票：

把图画纸裁成小方块，画上漂亮的图案，然后让孩子摁上自己的小指印，告诉孩子这是他信守承诺的标志。

6尝试问一些开放式的问题

在玩手机时问一些开放式问题，如果孩子能清晰地回答你的问题，这就说明孩子的大脑已经能够加工具体的信息。

把看到的画面转变成文字，再抓住关键点概括出来。概括能力好了，对额叶的刺激更丰富，孩子的注意力也会更好。

孩子手机成瘾的原因

要让孩子合理使用手机，我们要首先去了解孩子为什么会手机成瘾。

最重要的是环境的影响，特别是家庭环境。对于这一点，父母要以身作则。你想让孩子成为什么样子，最简单的方法就是你首先成为什么样子。同时，切不可因为孩子“难缠”，就扔个手机给他“一边玩去”，等到孩子无法自拔的时候，想控制就很困难了，到时候悔恨已经来不及。

其次是孩子归属感和价值感的缺失。如果孩子在现实生活中感受不到父母的爱和接纳，便会在虚拟世界去寻找，从而迷上网络；如果孩子在现实生活学习中感受不到认可和价值感，他就会在游戏中通过“打怪升级”寻求价值感。

然后是游戏开发机制让人深陷其中。我有朋友是做游戏开发的，他告诉我，在设计游戏的时候，他们会很注重一个人对视觉、听觉、感觉的需要，他们最大限度的满足一个人的感官需求。他们会通过大数据分析出什么样的机制会让玩家欲罢不能，在游戏开发过程中更是会考虑到人性和儿童与青少年的心理需求。

还有就是多巴胺的作用。人在玩游戏、刷视频的时候因为快乐大脑会产生多巴胺，多巴胺会促使人们重复当下的动作以获得快感。

最后就是使用前期的管理引导不到位。手机的使用，在初期就要有有效的管理，不能等到孩子已经上瘾了再想办法。