怎么锻炼小孩子注意力集中专注力

专注力是孩子的学习能力，与学习成绩有直接关系；同时，孩子的注意力集中能力也受到后天教育的影响，有时会在无形中破坏孩子的注意力集中能力，那么作为家长怎么锻炼小孩子注意力集中专注力呢？

怎么锻炼小孩子注意力集中专注力

1、音乐冥想训练。听放松的音乐，让孩子专注于自己的呼吸，记住呼吸的次数，让孩子的情绪得到缓解，进而提高注意力。切记要寻找放松音乐，每次3-5分钟，闭上眼睛，不要做小动作，注意呼吸次数。

2、舒尔特方训练。在寻找目标数1-25时，注意力高度集中，高集中能量反复训练的短过程，大脑的注意力和集中力功能会不断加强和提高。准备舒尔特方块并按1-25的顺序大声读出数字，并尽快计时。

3、读秒训练。跟随秒表的节奏，让孩子专注于秒数，注意力集中时秒数会更准确，先让孩子的心平静下来，然后加强专注过程，不断加强大脑的专注力。

4、视觉专注力训练。通过训练增强视觉追踪、视觉广度、视觉分辨率、视觉记忆等能力。

5、听觉专注力训练。通过训练加强听觉分辨力、听觉记忆力、听觉反应等能力。

让孩子集中注意力的方法

1、一次只做一件事

让您的孩子一次只做一件事。人的注意力资源是有限的，尤其是处于相对基础阶段的儿童注意力，同时做一件事以上，会损害注意力的有效集中。

2、大声朗读

大声朗读有助于训练注意力。每天给孩子设定一个时间，选择自己喜欢的小文章，大声朗读给父母听。这是一个协调孩子的嘴、眼睛和大脑的过程。在孩子阅读的过程中，尽量不要读错，不要读丢，不要读断，这个时候他的注意力一定要高度集中。

3、不要一次给孩子太多的书和玩具

不要让您的孩子一次拥有太多的书或玩具，对于新奇事物，您的孩子经常会翻阅一本书并查看另一本书。这不玩几分钟就碰另一个玩具，无法把心思放在同一件事上，这不利于孩子培养专注力、专注的好习惯。

在日常生活中怎么锻炼小孩子注意力集中专注力，可以通过培养孩子的兴趣来培养专注力。当发现孩子的兴趣之后，家长要表示支持，陪他一起解读并且保护他的兴趣，这样孩子就会越来越对自己做的事情充满热爱，并保持足够的专注去做这件事情。