怎么培养孩子专注力

家长们对培养孩子专注力这一件事特别在意，因为专注力是孩子学习以及生活要必备的基本能力，孩子专注力的高低对孩子的认知、情感等身心各方面的发展甚至学业成绩都会造成直接的影响，所以，家长都会有意识地从小培养孩子的专注力，怎么培养孩子专注力？

孩子专注力会受到遗传的影响，但是，这不代表孩子的专注力是一成不变的，经过后天的教育以及环境影响，孩子子专注力也是可以发展的，而且后天的影响对孩子来说更为重要，需要家长根据孩子的身心发展规律与特点进行培养，帮助孩子逐渐养成良好的专注能力。

怎么培养孩子专注力

一、首先要了解孩子不同年龄阶段大致的专注力时间

家长要想培养孩子专注力，首先应该清楚孩子每一个年龄阶段的专注力时间，可以通过网上查阅资料和看一些科学的育儿书获悉，比如2岁以下的宝宝是以被动注意为主，2-3岁的宝宝是7-9分钟，4-6岁的孩子是15-30分钟，7岁以上的孩子是35分钟以上。家长在了解了孩子专注力特征之后，平时多加观察，看孩子的专注力是否在这个合理范围之内。

二、创造良好的教育环境

孩子如果具有耐心和专注力将会对以后的生活和学习有很大的影响，但是现在孩子由于年龄小，注意力和耐心是比较缺乏的，那么我们该怎样培养孩子的专注力和耐心呢？

怎么培养孩子的专注力和耐心

1.家庭环境要整洁

房间里面杂乱不堪，周围声音嘈杂，这些都会影响孩子的专注力，家长应该给孩子准备一个安静、干净的环境，让孩子在这个区域里安安静静的玩玩具、看绘本、搭积木。如果家长能够和孩子一起创造这种环境就更好了，家长趁机可以教会孩子收拾自己的玩具，学会归类。

2.通过亲子游戏

注意力需要自我控制和更稳定。注意力持续的时间越长，稳定性越好，这是父母培养耐心和自我控制的目标，因此，我们主张通过小型亲子游戏的互动，父母可以为家庭交流付出更多，并在兴趣和爱好方面真正提高注意力的质量和数量。

孩子专注力不集中，做事总是一心二用，上课老是走神，这是家长吐槽最多的问题，但是孩子的专注力并不是天生就有的，是需要家长在育儿过程中不断的培养，那么作为家长该怎么培养孩子的专注力呢？

怎么培养孩子的专注力

1.保持充足的睡眠

不要让孩子在疲惫的状态下学习，保证孩子有充足的睡眠，才会有充足的精力和活力集中注意力进行学习。

2.设置适合孩子自己的学习环境

比如给孩子一个属于自己学习的小房间，千万不要在嘈杂和人来人往的环境之下学习，比如在家里的客厅，大人看电视、闲聊，都是对孩子的干扰。孩子的自控力比较差，身边总是有人走来走去，会严重的影响到他的专注力。同时书桌上面不要摆放容易分散精力的玩具、书籍或者其他的一些用品，书桌的整洁能够让孩子减少受影响的几率。

孩子在做作业或完成某事时无法集中注意力，即使是片刻，他们也无法按照老师和父母的要求来做。这种注意力不集中的现象不仅会影响孩子的学习，还会导致不良的学习态度。那么，初中专注力差的孩子怎么办呢？可以详细了解这些要点。

初中专注力差的孩子怎么办

1.创造环境

家长不得在孩子做作业时看电视或刷抖音，即使孩子在房间里写作也是如此。为什么？因为孩子会被打断，他会想知道外面发生了什么，为什么这么有趣，什么电视节目这么好？让孩子如何专注于学习。

因此，当孩子做作业时，父母应该保持安静。最好不要看电视和刷手机。父母不碍事。另外，如果想让孩子专心做事，不要在他做事的时候上茶、倒水、送水果。这对他来说似乎很好，但实际上却在干扰他的注意力。好心不要做坏事！

当孩子专注于某事时，不要大喊大叫。在他做完一件事后，给他五到十分钟的休息时间，然后继续做下一件。他会更专注！

专注力影响着孩子未来的学习能力、激发孩子的学习好奇心、对事物的思考能力、对一些问题的兴趣等等、所以大人一定要从小培养孩子的注意力、那专注力不集中的孩子怎么办？

专注力不集中的孩子怎么办

1、对孩子的注意力训练、从视觉注意力和听觉注意力开始、训练孩子上课时的注意力、因为课堂上必须使视觉注意力和听觉注意力高度结合、才能达到课堂上的良好注意力。

2、培养孩子提高自信心的专注品质。自信往往是通过肯定和鼓励来获得的。多积极的暗示、尽量避免消极的暗示、比如父母说“我们的孩子注意力不集中”、“我们的孩子总是注意力不集中”、孩子也说（或想）“我不集中”、“我不能专心”等、非常不利于信心的培养。

3、为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间、家里干净整洁、东西摆放整齐；培养孩子的安置意识和良好的生活习惯；家长尽量不要在家打牌打麻将、尽量减少电视和音响带来的干扰、也不要暂时送苹果、送一杯白开水或饮料。

这不是不仅分散了孩子的注意力、还会使孩子心烦意乱、无法专心学习。

专注力是孩子的学习能力，与学习成绩有直接关系；同时，孩子的注意力集中能力也受到后天教育的影响，有时会在无形中破坏孩子的注意力集中能力，那么作为家长怎么锻炼小孩子注意力集中专注力呢？

怎么锻炼小孩子注意力集中专注力

1、音乐冥想训练。听放松的音乐，让孩子专注于自己的呼吸，记住呼吸的次数，让孩子的情绪得到缓解，进而提高注意力。切记要寻找放松音乐，每次3-5分钟，闭上眼睛，不要做小动作，注意呼吸次数。

2、舒尔特方训练。在寻找目标数1-25时，注意力高度集中，高集中能量反复训练的短过程，大脑的注意力和集中力功能会不断加强和提高。准备舒尔特方块并按1-25的顺序大声读出数字，并尽快计时。

3、读秒训练。跟随秒表的节奏，让孩子专注于秒数，注意力集中时秒数会更准确，先让孩子的心平静下来，然后加强专注过程，不断加强大脑的专注力。

4、视觉专注力训练。通过训练增强视觉追踪、视觉广度、视觉分辨率、视觉记忆等能力。

一个人能否在生活中取得好成绩取决于智商？情商？也许两者都有，但最终让一个人坚持下来的绝对是专注。在孩子的成长过程中，如果注意力出现问题，不仅会影响以后的学习，还会在以后的人际关系中出现问题。那么，孩子专注力怎么训练？

孩子专注力怎么训练

1、拥有一个干净、有序的家庭环境

家中物品的有序摆放，会对孩子产生潜移默化的影响。久而久之，孩子们就会学会把玩具摆放整齐，而孩子们对玩具的收藏、整理、摆放等一系列的动作，是一个逐步重建专注力的过程。

2、与您的孩子交谈

在日常生活中，大人之间的交谈，可以让孩子一起参与，并适时鼓励孩子发表自己的看法，孩子将语言精简的过程，也是他大脑高速运转从而为思维梳理的一个过程，长此以往，孩子会养成在别人说话时边听边想边听声音的习惯，这不仅为孩子们放学后的课堂学习做好了准备，也让他们养成了习惯性思考的好习惯。